הפרעות שינה בגיל המעבר – הרפואה הסינית כאן כדי לעזור 🌙

מתעוררת באמצע הלילה ולא מצליחה להירדם?
מרגישה עייפות בבוקר וערנות מוגזמת בערב?
את לא לבד. נשים רבות בגיל המעבר מתמודדות עם הפרעות שינה שמשפיעות על האנרגיה, המצב רוח והיומיום.

במאמר זה נעמיק בגורמים להפרעות שינה בגיל המעבר מנקודת מבט של הרפואה הסינית, ונבין כיצד טיפול טבעי יכול להחזיר לך את השקט והשינה העמוקה.

השינויים הטבעיים של גיל המעבר – ירידת היין

לפי הרפואה הסינית, השלב הזה בחיי האישה מלווה בירידה טבעית באנרגיית היין (Yin), המייצגת רוגע, קרירות ושקט פנימי. זהו תהליך פיזיולוגי נורמלי ואף מבורך, שמביא עמו שינויים גופניים ורגשיים.

יחד עם זאת, ירידת היין עלולה לגרום לחוסר איזון שבא לידי ביטוי בתופעות כמו:

• גלי חום והזעות לילה.
• יקיצות מוקדמות בשעות הלילה (בדרך כלל סביב 3-4 לפנות בוקר).
• עייפות מתמשכת במהלך היום לצד עירנות מוגברת בשעות הערב.

למה זה קורה?

לילה, לפי הרפואה הסינית, שייך ליין – זמן של מנוחה והתחדשות. כשיש מחסור ביין, הוא מתקשה "להחזיק" את אנרגיית היאנג (Yang), המייצגת פעילות ועירנות. כתוצאה, היאנג "מתעורר" מוקדם מדי, מה שגורם לך להתעורר ולא להצליח להירדם שוב.

איך אפשר להחזיר את האיזון?

ברפואה הסינית אנחנו לא מטפלים רק בסימפטומים אלא בגוף כולו. המטרה היא להזין את היין, להרגיע את היאנג ולהחזיר את השקט הפנימי.

סיפור אמיתי – דרך הטיפול

מיכל (שם בדוי), בת 52, הגיעה לקליניקה כשהיא מתארת לילות של יקיצות בלתי פוסקות סביב 3 בבוקר ועייפות מתמשכת במהלך היום. בטיפול הראשון שילבנו דיקור להרגעת הגוף וחיזוק היין, לצד המלצה על צמחי מרפא ותזונה מותאמת. תוך חודשיים, מיכל דיווחה על שיפור משמעותי בשינה ועל תחושת רוגע ואיזון במהלך היום.

הכלים שאני משתמש בהם לטיפול:

• דיקור סיני: דיקור בנקודות ספציפיות מסייע להזין את היין, להרגיע את המחשבות ולשפר את איכות השינה.
• צמחי מרפא סיניים: צמחים שמחזקים את היין ומרגיעים חום פנימי – מותאמים אישית לכל מטופלת.
• שיאצו: טיפול במגע שמסייע לאיזון האנרגיה, משחרר מתחים ומרגיע את מערכת העצבים.
• תזונה מותאמת: מזונות מקררים ומרגיעים כמו מלפפונים, אגסים, שיבולת שועל ושורש לוטוס יכולים לחזק את היין.
• יוגה: תרגולים מדיטטיביים מותאמים אישית, המתמקדים בהרפיית הגוף והנפש, שמסייעים בהשגת איזון פנימי ושינה עמוקה.

תובנות לקחת איתך הביתה

• את לא לבד: הפרעות שינה בגיל המעבר הן תופעה נפוצה וטבעית.
• אפשר לשפר את המצב: באמצעות כלים מהרפואה הסינית, ניתן להחזיר לך את תחושת הרוגע והשינה המיטיבה.
• האיזון שלך בראש סדר העדיפויות: כל טיפול מותאם אישית, כך שהוא יתמוך בגוף ובנפש בצורה המיטבית עבורך.

אם את חווה קשיים בשינה או תופעות נוספות של גיל המעבר, אני מזמין אותך לטיפול שיחזק את גופך ויעניק לך שקט ושלווה. בואי נצעד יחד לעבר איזון חדש. 🌿

בברכה,
אייל נאמן
מטפל ברפואה סינית ומורה ליוגה